jak gif

4x3 odpada! Taka ilość kofeiny może Cię położyć. 3x3 to też już bardzo duża dawka i sam nie wiem - BUL to fachowiec w tej dziedzinie, więc może Ci podpowie. 1x3 przez tydzień - ok, potem przejdź na 2x3 i obserwuj. Jak pobudzenie i temperatura będą ok, to tak bym zostawił...

Nie wiem ja tam wole gorne polki bialka (czyt. drozsze bialka). Moja teoria jest taka im tansze bialko tym gorszy smak. Gorna polka jak dla mnie zaczyna sie od dymatize elite whey Teraz szamam te bialko i juz zjadlem ponad 1 puche, ciezko juz wchodzi. Najlepsze bialko to megabol Te bialko smialo mozna jesc cale zycie a nigdy nie zbrzydnie ! :D

[...] Poniedziałek Klatka + biceps/triceps + przedramię Wtorek Wolne Środa Barki + Nogi Czwartek Wolne Piątek Plecy + biceps/triceps + przedramię Na duże partie mięśniowe takie jak klatka piersiowa, plecy czy też nogi proponowałbym robić 4 ćwiczenia po 4 serie, powtórzenia od 12-8 jeżeli chcesz robić masę natomiast na mniejsze partie mięśniowe [...]

cwiczenia na brzuch a jak nie to biegajale kolo to nie ten temat popytaj na trening dla poczatkujacych a tak to wogole masz diete ulozona?? Zmieniony przez - yamek w dniu 2008-03-15 22:19:24

dokladnie! ja jak zaczalem stosowac diete to wydatki na jedzienie zminejszyly sie o ok. 100 zl miesiecznie wiec mamusia jest happy

Czy coraz wiekszy to zalezy jaki teraz jestes duzy Wiadomo- im wiecej miesa tym ciezej to utrzymac. Gdybys powiedzial cos wiecej o sobie to moznabyloby sie domyslic. Jak masz niewiele miecha to tez niewiele spalisz- wiadomo- itd W kazdym razie przy takich treningach nie zrobisz sie za bardzo wiekszy.

od cybera mialem jak na 2 focie tylko ze nazywal sie superdrol

skąd mamy wiedzieć czy będzie dobry dla ciebie jak nic o sobie nie napisałeś

dzięki Michaś prawie taka piękna jak nasz PMS2

No fakt,masz racje Mam 173cm wzrostu,ważę 93kg,ważyłem 85kg ale jak od stycznia wskoczyłem na masę to wskoczyła na 93kg-z wagi jestem zadowolony tylko wolałbym żeby to była raczej czysta sucha masa. Generalnie mój zamiar i cel wagowy ma masie to ok 95-100 kg Fotki aktualnej nie mam ale postaram się ja dzisiaj zrobić. Generalnie nie widzę u [...]

Ok dzięki za pomoc-więc nic innego mi nie zostaje jak redukcja Pozdrawiam.

Jak już jesteśmy przy wątku redukcji to przy okazji chciałem się zapytać o suplementy. Czy taki zestaw np: L-karnityna z zieloną herbatą+ClenbBureXin dadzą radę czy proponujecie jakieś inne suple-to mój pierwszy raz na redukcję,zawsze była masa

OK tak zrobię i zobaczymy jak to będzie Dzięki Bulek1991 i erniiii za fachową odpowiedz.

Oczywiście jak tylko coś się ruszy to wrzucę nowe foto dla porównania

Witam,tak jak napisałem powyżej wrzucam moje aktualne foto po dwóch tygodniach zbijania tłuszczu

jak zobaczylem powiadomienie"tora odpowiedział na akrtkuł..." to wiedziałem ze pojedzie po sp80

Roznosi... Tylko kogo? Bokserow z 1-2 mies stazem? Czy ma 190cm i wazy 120kg, a oni 160 i 60? Jak trafi na doswiadczonego boksera, to dostanie wpier... i tyle...

A kto tu mówi o żulach Jakby Ci przyszło walczyć na ulicy z osiedlowym fighterem to też byś sie lał tak jak z "żulem"??

wszyscy ludzie ktorzy szukają tego na forum otrzymaja wczesniej czy pozniej odpowiedz: przeczytaj podwieszone, a takze przegladaj posty dot. diet na mase... wiec nie zostaje ci nic innego jak podazac za tymi wskazowkami, i nie ma zmiłuj

[...] pokoj, wspolny blok - jasne, wszystko sie zgadza, tylko jest jeden mały problem, wszystkie te nicki, wszystkie posty z nich napisane, styl pisania - wiesz co to jest? wiesz jak latwo to rozroznic na forach? moze nie , Twój pech; wszystkie te nicki nalezaly do Ciebie, spaliles sie kiedys wiec nie licz na to ,iz wszynajac kolejne burdy na forum , [...]